Клетчатка и потеря веса - у обоих много общего. Вот причины, по которым этот ингредиент должен появиться в вашем рационе, если вы боретесь с лишними килограммами.

Запор может случиться с кем угодно. К счастью, в большинстве случаев его можно предотвратить или нейтрализовать с помощью правильного питания. Один из способов - увеличить количество потребления пищевых волокон. Для этого можно приготовить кисель из льняного семени.